Header Ads

ads header

Babayga iyo caafimaadka - 11 faaiido babaayga

Faaiidooyiinka babayga | Bababygu wuxuu ka mid yahay cuntooyinka ugu caansan aduunka sidoo kale wuxuu caan ku yahay cunitaanka babayba iyo cabitaanka babayga oo aad loo jecel yahay waxaana laga helaa caalamka oo dhan laakiin wuxuu si gaar uga baxaa dalalka kulaylaha oo ah 17 dal oo kaliya oo soomaaliya ay ku jirto


babayga definition faa'iidada babayga faaidada babayga faaidooyinka babayga faaiidooyinka babayga faaidada masagada faaidada filfisha faaidada xamarta geedka babayga geedka quulaha geedka darayga geedka canjeelka geedka dhamasta waxtarka babayga waxtarka jooska waxtarka luubaanta waxtarka rumaanka waxtarka haylka
Pixabay.com


Babayga 

Babayga maanta waa mid ka mid cunooyinka ugu caansan ee laga isticmaalo qaarada aasiya iyo guud ahaan dalalka aduunka oo idil laakiin babaygu wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa qaarada amerika sidaa darteed magacyada kale ee loo yaqaano waxaa ka mid pawpaw ama papaw saynis ahaana waxaa loogu yeedhaa cariga papaya.

Faaiidooyinka babayga

Hadaba maadama babaygu yahay midhahaas qaaliga waxaynu qaybta hoose ee qormadeena ku eegaynaa waxtarka caafimaad ee babayga iyo xanuunada uu daawada ka yahay ama ka hortago.



Babayga iyo kalastaroolka

Babayga wuxuu hodan ku yahay fiber iyo fiitamiin C iyo maadada antioxidants kuwaas oo ka hortaga in kalastaroolku uu ku bato jidhka qofka sidaa darteed kalastaroolka hadii uu jidhka ku bato wuxuu horseedi karaa dhawr cudur oo ay ka mid yihiin wadne qabadka iyo dhiig karka.

Babayga iyo cayilka
Qofkasta oo raadinaayaa inuu miisaankiisa dhimo waa inuu liiska cuntadiisa ku darsadaa babayga maadaama ay ku yaryihiin kalooriyaasha waayo babayga waxaa laga helaa fiber taas oo qofka ka dhigaysa inuu dharagsan yahay isla markaana waxay nadiifinaysaa dhaqdhaqaaqa mindhicirada taasina waxay fududaynaysaa nidaamka miisaan dhimista.
Akhriso waxyaabaha miisaanka dhima

Babayga iyo difaaca jidhka

Nidaamka difaaca jidhku waa midka kaa difaacaaya dhammaan xanuunada iyo cudurada jidhka ku dhici lahaa  sidaa awgeed halkii xabo ee babayga wuxuu ka kooban yahay oo laga helaa vitamin C taas oo sare u qaadaysa difaacaaga jidhka.

Babayga iyo macaanka
Babayga waa cuntada ugu fiican ee loogu talo galay dadka qaba cudurka macaanka maadaama ay ku jirto sonkor aad u yar sidoo kale dadka aan qabin cudurka kaadi macaanka waxaa lagula taliyaa inay cunaan babayga si ay uga hortagaan inuu ku dhaco cudurka macaanku.


Babayga iyo indhaha
Babaygu wxuu hodan ku yahay vitamin A kaas oo ka hortagaaya aragtidaada inay xumaato sidaas oo ay tahay qofna ma rabo inay dhibaato soo gaadho indhihiisa markuu gaboobo sidaa daraadeed cunista babayga waxay kaa caawin doontaa inuu wanaagsanaado araga indhahaagu.
- Halkan ka akhriso cuntooyinka indhaha u roon - 

Babayga iyo xubnaha jidhka
Xubno xanuunka wuxuu mararka qaar ku dhacaaa dadka waaweyn laakiin hadana da' kasta wuu ku dhici karaa  wuxuuna noqon karaa xanuun qofka uu ku dhaco ka hor istaaga noloshiisa ama ugu yaraan caajis weyn galiya sidaa darteed cunista babayga waxay ka hortagtaa xubnaha xanuunka maadama babaygu leeyahay vitamin c kaas oo gacan ka gaysanaaya inuu ka hortago noocyada kala duwan ee xubno xanuunka.

Babayga iyo dheefshiidka

Sida caadiga ah wakhtiga hada la nool yahay maalin kasta waxaad heli kartaa talooyin caafimaad oo laguugu sheegaayo inaad ka fogaato cunooyinka qashinka ah ee caafimaadkaaga u daran laakiin babayga run ahaantii  waa cunto aad ugu wanaagsan dheefshiidka .

Babayga iyo caadada
Haweenka la kulma xanuunka caadada ayaa waxaa la tilmaamay in cunista babaygu ay ka caawinayso yarayn xanuunka caadada waayo babygu wuxuu ka qayb qaataa fududaynta socodka caadada.



Babayga iyo maqaarka
Kuligeen waxaynu jecelnahay inaan ahaano dhalinyaro waligeen laakiin qofna ma awoodo taas si kastaba ha ahaatee caadooyinka caafimaad ee aad samayso sida cunista babayga maalinkasta waxay kaa dhigaysaa qof 5 sano ka yar da'da uu hada yahay waayo babaygu wxuu hodan ku yahay vitamin C, vitamin E iyo antioxidant  sida beta-carotene kuwaas oo ka hortaga waxyeelada ama dhiibooyinka maqaarka ku dhaca iyo calaamada gabowga.


Babayga iyo kansarka
Babayga waa il qani ku ah maadooyinka antioxident iyo phytonutrients flavonoids waxayna ka hortagaan waxa loo yaqaano free radicals taas oo la ogyahay inay kansarka sababto daraasadaha qaar kale waxay sheegeen in cunista babayga ay yarayso halista kansarka prostate ka.

Babayga iyo buufiska
Buusifka waxaa loola jeedaa stress ka sidaad darteed markaad maalin oo dhan shaqayso ama hawl qabato waxaa wanaagsan in gurigaaga diyaar kuugu ahaato saxan babay ah waayo midhahan cajiibaka ah waxay leeyihiin nafaqooyin kala sidoo kale vitamin c ayaa ku jira babayga kaas oo kaas oo Alle awood u siiyay inuu hoos u dhigo istareeska , sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyey jaamacada Alabama ee dalka maraykanka waxaa lagu ogaaday in 200 mg oo vitamin C ay nidaaminta socodka hoormoonada istareeska ee jidhka.
Powered by Blogger.