Header Ads

ads header

Cabitaanka kaarootada iyo caafimaadka

Ma ogtahay in cabtiaanka kaarootada ay caafimaad ahaan u fiican tahay maqaarka ama dubka sare ee jidhka bini aadamka - haa waad ogtahay - run ahaantii cabitaanka kaarooga waad cabi kartaa si kasta oo uu ahaadaba qaydhin ama biseel laakiin waa inuu cusub yahay.

waxtarka karootada faa'iidada karootada waxtarka haylka waxtarka luubaanta waxtarka rumaanka faa iidada xabasowdada faa iidada hadhuudhka faa'iidada haylka faa iidada babayga faa'iidada boorashka, waxtarka xulbada waxtarka toonta waxtarka dhagayaraha waxtarka shanfaxda waxtarka filfisha waxtarka huruuda waxtarka biyaha waxtarka lowska waxtarka agoonta waxtarka akhriska waxtarka avocado waxtarka baradhada waxtarka aqoonta waxtarka afakaadhada waxtarka ansalaatada waxtarka ayaxa waxtarka baamiyaha waxtarka baytaraafka waxtarka batiiqa waxtarka bunka waxtarka basasha waxtarka beeraha waxtarka bocorka waxtarka caanaha geela waxtarka canabka waxtarka canuuniga waxtarka caanaha waxtarka cambaha waxtarka chia seeds waxtarka cusbada waxtarka cananaaska waxtarka dacarta waxtarka digirta waxtarka dhirta waxtarka dhirta gabay waxtarka dumarka waxtarka liin dhanaanta waxtarka geedka dacarta waxtarka vitamin e waxtarka fooxa waxtarka folic acid waxtarka rumaanka waxtarka haylka waxtarka jooska waxtarka luubaanta waxtarka geela waxtarka galmada waxtarka galeyda waxtarka geedka moringa waxtarka geedka tiinka waxtarka guska waxtarka guurka waxtarka hadhuudhka waxtarka hilibka waxtarka hurdada waxtarka iyo qiimaha geela waxtarka istiqfaarta waxtarka idaho waxtarka toonta iyo malabka waxtarka timirta iyo caanaha xulbada iyo waxtarka waxtarka jimicsiga waxtarka wada jirka waxtarka kaluunka waxtarka koostada waxtarka kaabashka waxtarka karootada waxtarka khalka waxtarka khiyaarka waxtarka qajaarka waxtarka qudaarta waxtarka liinta waxtarka liin dhanaan waxtarka lawska waxtarka liin macaanta waxtarka likaha waxtarka saliida lowska waxtarka muuska waxtarka mooska waxtarka malabka waxtarka malmalka waxtarka moringa waxtarka macalinka waxtarka malayga waxtarka moringaha waxtarka orodka waxtarka olive waxtarka qorfaha waxtarka qamadiga waxtarka qaraha waxtarka qumbaha waxtarka qoondarka waxtarka qubada waxtarka raqayga waxtarka raga waxtarka biyaha raga waxtarka xabatu rashaad waxtarka sabiibka waxtarka sanjabiisha waxtarka sisinta waxtarka shaaha waxtarka saliida waxtarka shaaha cagaaran waxtarka sactarka waxtarka timirta waxtarka tufaaxa waxtarka tiinka waxtarka ukunta faaidada ukunta faidada ukunta faaidooyinka ukunta waxtarka vitamin c waxtarka vaseline waxtarka vitamin d waxtarka vitamin b waxtarka waxbarashada waxtarka wasmada waxtarka wax akhriska faaidooyinka waxbarashada faidada waxbarashada faaiidada waxbarashada waxtarka xabad sowdada waxtarka xabagta waxtarka xoolaha waxtarka xabad sowda waxtarka xabxabka waxtarka yaanyada
Pixabay.com

Kaarootada waxay qani ku tahay oo laga helaa maadooyinka kala ah .

  • Fiber
  • beta carotene
  • Fitamin k
  • Potassium
  • Antioxidants
Cabitaanka kaarootada waxaa laga helaa faaiidooyin caafimaad oo aad u badan sidaa darteed waxaa lagu taliyaa in qofku joogteeyo cunista kaarootada , hadaba waxyaabaha laga dhaxlo waxaa ka mida.

  • Cabitaanka kaarooga wuxuu dhimaa miisaanka
  • Cabitaanka kaarootada wuxuu yareeyaa heerarka kalastaroolka
  • Cabitaanka kaarooga wuxuu fiican yahay indhaha


Cabitaanka kaarootada 

Maadaama aynu ognahay waxtarka caafimaad ee laga dhaxlo cabitaanka kaarooga halkan waxaan kuugu soo bandhigaynaa faaiidooyinka gaarka ah ee cabitaanka kaaroogu u leeyahay maqaarka.



Nadiifinta maqaarka : cabitaanka kaarootada oo la joogteeyaa wuxuu nadiifiyaa maqaarka sidaa darteed waxaad marinka wajiga sidaa darteed isticmaalka joogtada ah ee kaarootada waxay kaloo gacan ka gaysataa inuu maqaarkaagu iftiimo.

Qoyaanka maqaarka : cabitaanka kaarootada waxaa ku jira xadi aad u badan oo macdanta potassium ah sidaa darteed wuxuu kaa caawinaayaa inaad hesho maqaar qoyan oo nafaqo leh.

Dhibcaha maqaarka : cabitaanka kaarootada waxaa kaloo lagu daaweeyaa dhibcaha maqaarka ku samaysma wuxuuna kaa caawinaayaa inaad ka takhalusto nabraha maqaarka sidaas darteed qofka maqaarkiisa raba inuu daryeelo waa inuu ku dadaalo cabista cabitaanka kaarooga.

laablaabka maqaarka : cabitaanka kaarootada waxay maqaarka siisaa nafaqo waxay kaloo ka ilaalisaa maqaarka gabowga waayo waxaa ku jirta maadada antioxidants taasoo ka hortagta gabowga iyo laablaabka maqaarka.
Powered by Blogger.